Войти

Движение без ограничений

Онлайн-реабилитация с ведущими специалистами после травм и операций. Индивидуальная программа, поддержка специалиста и занятия из дома — в любое удобное время.

Выбрать специалиста

  • 1 на 1

    Индивидуальная работа с каждым пациентом

  • Где угодно

    Занятия из любой точки мира

  • Личный план

    Программа под вашу травму и цель

Направления
реабилитации Направления реабилитации

Мы специализируемся на восстановлении опорно-двигательного аппарата — от острого периода после травмы до возвращения к привычной активности и профилактики повторных повреждений.

Восстановление рук, от плечевого пояса до кисти

После переломов, вывихов и операций на плече, локте и кисти. Возвращаем силу захвата, амплитуду движений и уверенность в бытовых и рабочих нагрузках.

Реабилитация верхних конечностей

Восстановление рук, от плечевого пояса до кисти

После переломов, вывихов и операций на плече, локте и кисти. Возвращаем силу захвата, амплитуду движений и уверенность в бытовых и рабочих нагрузках.

Стопа, голеностоп и колено

Разрывы связок, повреждения менисков, переломы лодыжек и тендинопатии. Выстраиваем устойчивую опору и готовность к ходьбе, бегу и привычной активности.

Когда боль не прошла со временем

Хронические боли, старые растяжения и «недолеченные» травмы. Ищем причину ограничений и выстраиваем план без лишней нагрузки на суставы.

Подготовка до операции

Укрепляем мышцы, улучшаем подвижность и учим двигаться безопасно — чтобы после вмешательства восстановление стартовало с лучших исходных позиций.

Тазобедренный сустав и таз

Коксартроз, импинджмент, тазовая нестабильность и последствия травм. Восстанавливаем контроль корпуса, походку и комфорт при сидении и нагрузке.

После установки эндопротеза

Поэтапный протокол после замены сустава: безопасная мобилизация, сила мышц и возврат к самостоятельной ходьбе и быту без лишнего риска.

После артроскопии

Восстановление после малоинвазивных операций на суставе. Балансируем покой, мобильность и силу — без рывков и преждевременных нагрузок.

Возвращение в спорт

От первых упражнений до спортивных нагрузок: прыжки, бег, смена направления. Оцениваем готовность по критериям, а не по календарю.

Надежда Смирнова — создатель платформы ДВИЖ.LAB

Надежда Смирнова

Создатель платформы и реабилитолог с многолетним опытом. Перенесла очную практику в онлайн и собрала ДВИЖ.LAB, чтобы восстановление после травм и операций стало системным и понятным — с проверенным специалистом рядом на каждом шаге.

Подробнее о проекте

Наши специалисты

Смирнова Надежда Юрьевна

Смирнова Надежда Юрьевна

Реабилитолог, основатель платформы, спикер профильных конференций. Работает с пациентами после травм и операций, профессиональные спортсмены и любители спорта, обычные люди. Профилактика травматизма. Физическая подготовка по системе EXOS

Опыт 13 лет Реабилитолог
Подробнее
Титов Никита Владимирович

Титов Никита Владимирович

Врач по спортивной медицине и ЛФК. Специализируется на функциональном тестировании, консервативном лечении травм опорно-двигательного аппарата и восстановлении после травм и операций.

Опыт 5 лет Врач травматолог-ортопед
Подробнее
Макаева Валерия Александровна

Макаева Валерия Александровна

Специалист по физической реабилитации и адаптивной физической культуре. Работает с пациентами после ортопедических травм и операций, спортсменами, артистами балета, детьми и пожилыми людьми.

Опыт 5 лет Реабилитолог
Подробнее
Грищенкова Екатерина Игоревна

Грищенкова Екатерина Игоревна

Реабилитолог, работает в частной практике с 2023 года. Основной профиль - лечебная физкультура, адаптивная физическая культура и восстановление после травм и ограничений движения.

Опыт 3 года Реабилитолог
Подробнее
Михаил Архимук

Михаил Архимук

Реабилитолог и инструктор ЛФК. Работает с восстановлением после травм и операций на плечевом, коленном, голеностопном суставе и стопе.

Опыт 6 лет Реабилитолог
Подробнее
Черепанова Дарья Ильинична

Черепанова Дарья Ильинична

Врач травматолог-ортопед и врач физической и реабилитационной медицины. Работает с восстановлением после травм и операций, ортопедическими заболеваниями, спортивной реабилитацией и кистевой терапией.

Опыт 9 лет Реабилитолог
Подробнее

Подберите реабилитолога под вашу задачу: восстановление после травмы или операции, работа с болью, возвращение в спорт.

Смотреть все

Услуги

Выберите формат под свою задачу: разовая консультация, индивидуальная программа восстановления или сопровождение специалиста на всём пути.

Консультации

КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ

Медицинская оценка вашего случая, анализов, исследований и составление тактики восстановления.

6 000

₽

Приобрести
  • Подробный сбор жалоб и истории травмы или заболевания
  • Экспертная интерпретация снимков и анализов: рентген, МРТ, КТ, УЗИ
  • Оценка боли, отёка, деформаций и ограничений в движении
  • Тактика лечения и рекомендации по нагрузке, ортезам и другим средствам фиксации
  • Понимание, подходит ли онлайн-восстановление или нужен очный приём

КОНСУЛЬТАЦИЯ С РЕАБИЛИТОЛОГОМ

Онлайн-встреча для оценки состояния, целей и первых шагов восстановления.

от 6 000

₽

Приобрести
  • Разбор истории травмы, жалоб и ваших целей восстановления
  • Оценка движений и тесты на подвижность и объём движений
  • Рекомендации, какие упражнения делать под вашу цель
  • Понимание сроков восстановления и какие вспомогательные средства ускорят результат

При покупке программы реабилитации стоимость консультации вычитается из её цены.

*Консультация не является программой реабилитации и носит информативный характер.

Тарифы

МИНИ

разовая программа · 1 этап

Минимальный формат сопровождения: 1 этап программы и одна консультация.

от 11 000

₽/мес

Приобрести
  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления на 1 этап
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Рекомендации по режиму нагрузки

БАЗОВЫЙ

программа без сопровождения

Базовый старт для знакомства со специалистом и первыми упражнениями.

от 18 000

₽/мес

Приобрести
  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Рекомендации по режиму нагрузки
  • Адаптация программы каждые 10 дней
  • Ответы на вопросы по травме

ПРОДВИНУТЫЙ

программа с сопровождением

Баланс консультаций и самостоятельной работы по персональной программе.

от 26 000

₽/мес

Приобрести
  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Обязательные видеоотчеты по выполнению упражнений
  • Адаптация программы каждые 10 дней
  • Обратная связь и корректировка программы по мере восстановления

ВИП

программа с занятиями по видеосвязи

Расширенное сопровождение для восстановления с регулярной обратной связью.

от 36 000

₽/мес

Приобрести
  • Стартовая консультация и постановка целей
  • Индивидуальная программа восстановления
  • Видео-инструкции техники выполнения упражнений
  • Занятия по видео в режиме онлайн с реабилитологом
  • Адаптация программы каждые 7 дней
  • Отчеты по желанию и адаптация программы под ваш прогресс
  • Регулярная обратная связь и поддержка
Подробнее об услугах

Запустите процесс реабилитации уже сейчас

Начните с выбора специалиста: он поможет оценить состояние, подобрать нагрузку и выстроить понятный план восстановления.

Истории тех, кому мы помогли

Валерия после восстановления

Валерия

Проблема

Тяжёлая травма колена перед сезоном. Среди всей информации не находилось той, в которой можно быть уверенной, что не навредит.

Занимались онлайн с постоянной обратной связью: Надежда корректировала технику и нагрузку. Через пять месяцев Лера вернулась к карате.

Читать больше
Видеоотзыв
Евгения после восстановления

Евгения

Проблема

Операция на колене в разгар спортивной карьеры. Без грамотной реабилитации возвращение в лёгкую атлетику было под вопросом.

Сопровождение шло дистанционно, но с ощущением, что специалист рядом. Через 7 месяцев Евгения полностью вернулась к тренировкам.

Читать больше
Видеоотзыв
Влад Барулин после восстановления

Влад Барулин

Проблема

Не первая операция на плече, впереди новый сезон. Нужно было восстановиться быстрее и качественнее, чем в прошлые разы.

Восстановление началось почти сразу после выписки и прошло легче прежнего. Влад быстрее вернулся к форме и продолжает обращаться при новых задачах.

Читать больше
Видеоотзыв
Роман после восстановления

Роман

Проблема

Разрыв ахилла и пугающие прогнозы врачей: будто полноценно вернуться уже не получится и травма останется на всю жизнь.

Надежда разложила восстановление по этапам, проверяла видео и корректировала задания. Роман полностью восстановился после разрыва ахилла.

Читать больше
Видеоотзыв
Ольга Козлова после восстановления

Ольга Козлова

Проблема

После артроскопии восстановление не шло гладко: появились осложнения, и встал вопрос о повторной операции.

Команда помогла вовремя пересмотреть план, пройти обследование и восстановиться после эндопротезирования до отказа от костылей.

Читать больше
Видеоотзыв
Смотреть все отзывы

Часто задаваемые вопросы

Действительно ли онлайн-реабилитация работает? Да — при правильной организации и квалифицированном специалисте. Современные онлайн-протоколы доказали эффективность в международных исследованиях: важна не точка контакта (кабинет или экран), а грамотно подобранная программа, регулярный контроль и обратная связь. Мы работаем по тем же принципам, что и ведущие клиники — просто переносим их в удобный для вас формат.
Я пробовал заниматься по программам с YouTube — не помогло. Чем вы отличаетесь? Бесплатные видео делаются «для всех», поэтому они не учитывают ваш диагноз, стадию восстановления, особенности тела и уровень подготовки. Мы не даём универсальную программу — мы собираем её под вашу конкретную травму, состояние и цель, тестируем на старте и адаптируем по мере восстановления. Это принципиально другой формат работы.
Можно ли заниматься дома? Да. Программы рассчитаны на домашний формат, а специалист помогает подобрать безопасную нагрузку и следит за техникой.
Как выбрать подходящего специалиста? Ориентируйтесь на травму, цель восстановления и профиль специалиста. Каталог помогает отфильтровать экспертов по этим параметрам.
У меня нет спортивного опыта. Я справлюсь? Да. Мы регулярно работаем с людьми без какой-либо спортивной подготовки — упражнения подбираются под ваш текущий уровень, объясняются простым языком и постепенно усложняются. На старте программы вы получите задания, которые точно сможете выполнить.
Что, если я сделаю упражнение неправильно и станет хуже? В пакете «ПРОДВИНУТЫЙ» специалист контролирует выполнение по видеоотчетам и корректирует технику. В «ВИП» можно отправлять отчеты по желанию или закрывать упражнения без видео, а также заниматься со специалистом по видеосвязи. В курсах «МИНИ» и «БАЗОВЫЙ» программа собирается с упражнениями, безопасными при самостоятельном выполнении на вашей стадии. И всегда — мы начинаем с малого: вы не получите сложное упражнение, пока не освоите базовое.
Мне нужен диагноз, чтобы начать? Да, обязательно. Мы не работаем без заключения врача — это вопрос вашей безопасности. Если диагноза нет — запишитесь на консультацию нашего травматолога-ортопеда: он проведёт приём, разберёт снимки и определит тактику.
Сколько длится реабилитация? Зависит от травмы, операции и вашего исходного состояния. Лёгкие случаи — 4–8 недель, серьёзные операции (например, пластика ПКС) — 6 месяцев. На старте специалист даст реалистичный прогноз и план по этапам, чтобы вы понимали ориентиры.
Какое оборудование нужно дома? Минимальное: коврик, резинки, фитбол. На старте программы специалист пришлёт точный список под ваш курс.
Подходит ли платформа подросткам и пожилым людям? Да. С детьми работаем с 10 лет (с участием родителя). С пожилыми пациентами — отдельный осторожный подход: меньшие нагрузки, мягкое прогрессирование, контроль самочувствия. Программа всегда адаптируется под возраст и сопутствующие состояния.
Можно ли поменять пакет в процессе? Да. Если вы стартовали с «МИНИ» или «БАЗОВЫЙ», но поняли, что нужна более плотная поддержка — переходите на «ПРОДВИНУТЫЙ» или «ВИП». Доплачиваете разницу, программа адаптируется под новый формат сопровождения.
Как выглядит первый шаг? Вы заполняете анкету на платформе — рассказываете, что произошло и что вас беспокоит. Мы предлагаем подходящий формат: консультацию, пакет реабилитации или направляем к врачу за диагнозом, если его пока нет.
Что, если у меня запланирована операция? Мы работаем с преабилитацией: подготовка тела к операции значительно сокращает срок восстановления после неё. Свяжитесь с нами заранее — за 4–6 недель до даты вмешательства.
Я живу не в России. Я могу заниматься? Да. Платформа работает онлайн, программа и сопровождение не привязаны к географии. Единственный нюанс — часы поддержки указаны по МСК (Пн–Сб, 9:00–20:00).

Реабилитация начинается с первого дня после травмы или операции. Запустите своё восстановление уже сегодня вместе с ДВИЖ.LAB

Написать в Telegram Написать в MAX help@dvijlab.ru
Поддержка

Мы всегда на связи, чтобы помочь с вашим вопросом